Новости
Свойства, польза и основные источники аскорбиновой кислоты. В борьбе против простудных заболеваний наш главный союзник – витамин С (аскорбиновая кислота). Он позволяет поддерживать иммунитет, чтобы тот мог вовремя реагировать на внешнюю угрозу, поступающую от вирусов и бактерий. В организме аскорбинка, к сожалению, содержится лишь в небольших количествах, а важность ее весьма велика. Запас необходимо пополнять, так как клетки человека синтезировать витамин С самостоятельно не могут.
Фосфор составляет 1% от массы тела человека. Подсчитано, что организм взрослого человека содержит около 12 г фосфора на килограмм. Примерно 16% фосфора в качестве первичного, вторичного или третичного иона присутствует в жидкостях организма и 84% – в виде компонента костей и зубов. Из пищи поглощается 60–70% фосфора (в виде свободного фосфата). Среднее потребление фосфора в России составляет примерно 1200 мг в сутки. Установленные уровни потребности – 550–1400 мг в сутки.
Молочный коктейль – неоднозначный продукт. Однако если приготовить его дома из молока низкой жирности, без сахара, с добавлением свежих фруктов или овощей, то он может стать не только вкусным, но и полезным. В «классическом» варианте это холодный, жирный, сладкий и очень калорийный напиток. Калорийность традиционного молочного коктейля в 100 мл (это ½ стакана): 96,6 ккал на 100 г, содержание белка – 2,9 г, жира – 4,3 г, углеводов – 12,5 г. При этом суточная потребность в белке для взрослого человека – от 65 до 117 г/сутки для мужчин, от 58 до 87 г/сутки для женщин; суточная потребность в жирах – от 0,7 до 2 г на каждый килограмм массы тела; в углеводах – от 257 до 586 г/сутки, что покрывает 50–60% суточной энергетической потребности.
Географический диктант проводится Русским географическим обществом по инициативе Председателя Попечительского Совета Общества, Президента Российской Федерации В.В.Путина ежегодно с 2015 года. Основная цель – популяризация географических знаний и повышение интереса населения к географии России. Институт развития образования Кировской области является официальной площадкой проведения диктанта в дистанционном формате. Регистрация на площадку открыта до 15 ноября: https://clck.ru/36UEkD С 15 до 18 ноября всем участникам на электронную почту, указанную при регистрации, будет отправлена ссылка на написание диктанта, который пройдёт 19 ноября с 12:00 до 13:00. Приглашаем к участию!
Это ежегодный проект, направленный на формирование экологической культуры и популяризацию экологических знаний. Проходит в онлайн-формате на портале экодиктант.рус, а также на офлайн-площадках. До какого числа открыта регистрация? Офлайн-диктант – регистрация до 20 ноября включительно. Онлайн-диктант – регистрация до 26 ноября включительно. В прошлом году в акции приняло участие более 4 млн человек со всего мира! Скорее переходите на портал экодиктант.рус и регистрируйтесь.